Vitaminas para la piel

Vitaminas para la piel País de origen Cuba

Vitaminas para la piel. Cuidar la piel es algo muy importante que no solemos tener en cuenta. Lucir una dermis sana es mejor que lucir un bronceado. Además, las vitaminas nos ayudan a combatir la vejez de la piel y otros síntomas de envejecimiento. No todas las vitaminas tienen una incidencia fundamental en el cuidado de la piel. Pero sí existe un grupo de ellas que actúan de una manera específica para que tu cutis luzca de mejor manera.

Vitamina A

La vitamina A ayuda a crear pigmentos en la piel, por lo que favorece el bronceado y viene muy bien para pieles secas. Además, al crear estos pigmentos hacen que sea perfecta para combatir los síntomas de la edad ya que hace que las células se renueven de forma más rápida, lo que favorece la producción de colágeno. Por otro lado, es una vitamina que actúa contra el acné y otros problemas de piel como los eccemas. Algunos alimentos que contienen esta vitamina: leche, pescado, lechuga, zanahoria, huevos, espinacas, melón, brócoli y manzana.

Vitamina B

Se encarga de la elasticidad de la piel. Pero no es solo buena para la piel, sino también para el pelo y las uñas. Es una ayuda perfecta contra la rosácea. Por otro lado, estimula la circulación celular, lo que te ayudará a lucir un buen color de piel. Algunos alimentos que contienen esta vitamina: pescado azul, cereales, harinas integrales, espárragos, legumbres, frutos secos, hortalizas.

Vitamina C

Tomar vitamina C ayuda a fortalecer tus defensas y tu piel. Es perfecta para combatir los estragos del verano tras la exposición de la misma al sol. Además, es recomendable si te has hecho la depilación láser. Algunos alimentos que contienen esta vitamina: frutas, sobre todo los cítricos; tomates, pimientos; perejil; col, kiwi, brócoli, y melón.

Vitamina E

Funciona como antioxidante y ayuda a la circulación de la sangre además de combatir el envejecimiento de la piel. Por ello es perfecta para las cicatrices debido a sus propiedades regeneradoras. Algunos alimentos que contienen esta vitamina: aceites vegetales, frutos secos como las nueces, legumbres, pescado, carne,manzanas, maíz, aguacate, plátanos y verduras de hoja verde.

Vitamina K

Contribuye a que la sangre coagule correctamente . Es indicada, por ejemplo, para las ojeras, que tienen relación con esta problemática. El hígado, los vegetales verdes o la leche, entre otros, poseen una interesante concentración de esta vitamina.

¿Para qué le sirven las vitaminas a tu piel?

• Para la suavidad
• Para la hidratación
• Para la lozanía
• Para evitar las ojeras
• Para la firmeza
• Para la protección solar

Vitaminas que necesita nuestro rostro

• La vitamina C es uno de los mejores antioxidantes que podemos consumir, neutraliza el efecto de los radicales libres protegiendo las estructuras intracelulares del estrés oxidativa y potencializa el efecto de los antioxidantes de la vitamina E.
• La vitamina B3, la nicotinamida es una molécula pequeña que penetra rápidamente en nuestra piel y previene el daño causado por el sol, además mejora enfermedades de la piel como el acné, la rosácea y la dermatitis atópica ya que evita la pérdida de agua en la piel y mejora su función como barrera. También se le ha relacionado con tratamientos para revertir las manchas de la piel porque impide la transferencia de la melanina, y como beneficio menor, contribuye con la producción de colágeno. La vitamina B3 la podemos encontrar en carnes rojas, lácteos, huevos, cereales integrales y legumbres.
• La vitamina B5, Su nombre científico es pantenol y promueve la proliferación de fibroblastos, que son células reparadoras de la piel. También mejora la hidratación y la elasticidad y si se combina con glicerol (combinación que viene en muchísimas cremas cosméticas) se convierte en un gran hidratante. Es muy utilizada para el cuidado del cabello por estos mismos motivos. La vitamina B5 la encontramos en la calabaza, las almendras, cereales integrales y productos animales de pollo y productos lácteos.
• La vitamina A, esta vitamina favorece la cicatrización y la suavidad de nuestra piel además de reforzar las defensas naturales.
• La Vitamina E, la reina de las vitaminas para el rostro. Esta vitamina es el principal antioxidante que necesitamos tener en la cara, destruye los radicales libres que se forman por la acción de las radiaciones ultravioletas, retardando el envejecimiento cutáneo.

Vitaminas- Efectos cosméticos

La vitamina C neutraliza el efecto de los radicales libres, protegiendo las estructuras intracelulares del estrés oxidativo y potencializando el efecto antioxidante de la vitamina E. La piel tiene la capacidad de actuar como un órgano de reserva para esta vitamina; sin embargo, la exposición solar disminuye este reservorio. Los protectores solares tienen la capacidad de proteger contra los rayos ultravioleta del sol, pero no tienen ningún efecto ante la producción masiva de radicales libres, por lo que deben usarse en conjunto con antioxidantes tópicos. La aplicación tópica de vitamina C al 10% disminuye el eritema y la quemadura solar, al igual que la vitamina E. Es importante entonces la aplicación durante la mañana de los antioxidantes previo al uso de protector solar. También es esencial para la biosíntesis y estabilizar las fibras de colágeno y elastina, manteniendo la elasticidad de la piel. Los estudios clínicos muestran una mejoría significativa en las arrugas, textura, suavidad, tono y laxitud de la piel. También mejora áreas con manchas marrones por el sol (léntigos solares y melasmas) ya que suprime la formación de melanina (sustancia que le da el color a la piel). Puede ser útil en el tratamiento del acné, por sus propiedades antiinflamatorias, en especial en aquellos pacientes que están con tratamientos exfoliantes tópicos o peelings químicos. Otras vitaminas de uso tópico son las vitaminas B3 (niacinamida o nicotinamida) y provitamina B5 (pantenol). Ambas son moléculas pequeñas que rápidamente penetran la piel. La niacinamida previene el fotodaño y puede mejorar enfermedades como el acné, rosácea y dermatitis atópica, ya que evita la pérdida de agua en la piel y mejora la función de barrera. También impide la transferencia de melanina, por lo que se considera útil en las manchas de la piel. Contribuye en menor proporción a incrementar la producción de colágeno. El pantenol se ha utilizado para tratar heridas, cicatrices, úlceras y quemaduras, ya que promueve la proliferación de fibroblastos (células reparadoras de la piel). También mejora la hidratación, descamación y elasticidad, siendo un efectivo hidratante de la piel. Este efecto se potencializa al combinarlo con glicerol, ya que combinados pueden disminuir las escamas, picazón y enrojecimiento de la piel seca, así como en casos de dermatitis atópica, psoriasis y dermatitis por contacto. Este efecto hidratante también puede obtenerse de productos para el cabello enriquecidos con pantenol, mejorando la elasticidad, suavidad y manejo del cabello.

La Magia de la Vitamina C

Vitamina C y las manchas

Melasmas

La vitamina C, es una vitamina muy eficaz para aclarar la piel oscurecida. Estas manchas oscuras que aparecen con el tiempo en la cara se conocen como melasma. La vitamina C, conocida como ácido ascórbico, la contienen muchas cremas faciales y productos para el cuidado de la piel, la razón por la que se utilice tanto esta vitamina, es porque contiene antioxidantes, aporta colágeno a la piel, la nutre y la conserva. La vitamina C, es importante consumirla en nuestra dieta diaria, pero también es muy beneficiosa aplicada de manera tópica. Los estudios han demostrado que la mayoría de gente que se aplica vitamina C en la piel, se le reducen las manchas oscuras de la cara. Estas manchas oscuras que salen en la cara se las conoce como melasma.

El por qué de las manchas oscuras en la piel

• Estrógenos y Progesterona: Los estudios realizados revelan que los estrógenos y la progesterona, juegan un papel muy importante en la formación de manchas en la piel.
• Embarazo: Las hormonas tienen mucho que ver en la formación de manchas en la cara. Por ello la mayoría de mujeres embarazadas desarrollan manchas en la piel, sobretodo en barbilla, mejillas y labio superior. En la mayoría de casos cuando nace el bebé, las manchas desaparecen.
• Píldoras anticonceptivas: Las mujeres que toman píldoras anticonceptivas, también desarrollan manchas oscuras en la piel, porque el nivel de hormonas tienen en su cuerpo, juegan un papel muy importante en la formación de manchas. Normalmente cuando se interrumpe el tratamiento de la toma de pastillas anticonceptivas desaparecen las manchas.
• Desodorantes y perfumes: Las manchas en la piel también pueden darse por los productos fototóxicos como desodorantes o perfumes.
• Menopausia: Las mujeres con menopausia, que son tratadas con estrógenos durante éste periodo de tiempo, pueden desarrollar manchas en la piel.
• Exposición al sol: Si no nos protegemos la piel con crema solar, este puede dañarnos la piel y provocarnos manchas oscuras.
• Genética: también los factores genéticos tienen un papel importante en la formación de manchas en la piel.

Diferencias entre melasma dérmico y melasma epidérmico

Como ya hemos explicado anteriormente, las manchas oscuras de la piel, en términos médicos se llaman melasma.

• Melasma dérmico: En el melasma dérmico las manchas son mucho más oscuras, y tienen una coloración gris. Éste tipo de melasma solo lo puede tratar un dermatólogo y no siempre se obtienen buenos resultados
• Melasma epidérmico: En el melasma epidérmico las manchas son más claras, tienen un tono marrón claro. Éste tipo de melasma se puede tratar con preparados de venta libre, como cremas con hidroquinona, ácido glicólico, ácido kójico y la vitamina C.

Eliminar las manchas de la piel con Vitamina C

La vitamina C y el ácido ascórbico aclaran la piel muy lentamente. Si optamos por éste método, tenemos que tener mucha paciencia para conseguir una cara sin manchas. La vitamina C no deja de ser un ácido, por lo que puede causar un poco de enrojecimiento o descamación en pieles muy sensibles. Aconsejamos consultar a los médicos antes de usar cremas que contengan altos niveles de vitamina C.

Eliminar las manchas de la piel con Hidroquinona

Si lo que quiere es eliminar las manchas de manera rápida, es mejor aplicarse cremas con hidroquinona. Estas cremas son muy abrasivas, irritan la piel, pueden causar alergias y eliminan completamente el pigmento de la piel. Por ello la mayoría de la gente les gusta más aclararse las manchas con vitamina C.

Eliminar las manchas de la piel con leche y huevo

Solamente se necesita mezclar clara de huevo con una cucharada de leche en polvo. Estos dos ingredientes se deben batir sin que salga espuma para luego agregarles la manzana y el pepino rallados. Se vuelve a mezclar hasta tener una pasta uniforme y se aplica al rostro durante 15 minutos para luego remover la mascarilla con agua tibia.

Productos para aclarar las manchas de la piel

• Cremas: Las cremas con vitamina C funcionan muy bien, se aplican durante el día, pero siempre con un protector solar encima, ya que la vitamina C se presenta como un ácido y en contacto con el sol nos puede dañar la piel.
• Mascarillas: Las mascarillas que contienen vitamina C, nos las aplicaremos una vez a la semana. Se aconsejan a personas con muchas manchas en la piel y un tono apagado.
• Serum: Los serums con vitamina C, se utilizan por la noche, ya que al ser muy potentes tenemos que evitar exponernos al sol.
• Ampollas: Se utilizan para dar un efecto inmediato reparador, como por ejemplo después de una noche de fiesta.
• Tónicos: Ayudan a eliminar las células muertas y a crear nuevas células para combatir las manchas de la piel.
• Pastillas: El consumo oral de tabletas que contienen vitamina C, es muy eficaz para tratar la dermatitis y otros problemas de la piel. Antes de tomar pastillas con un alto contenido de vitamina C, consulte a su médico ya que a grandes dosis, puede afectar a los riñones.
• Aclarar la piel con el jugo de limón: Mucha gente utiliza el jugo de un limón para aclarar las manchas de la piel, pero éste producto puede irritar la piel, secarla, y no eliminar totalmente las manchas grandes de la cara.

La Naranja Vitamina C

Está comprobado, que la Vitamina C es beneficiosa, para nuestro organismo. El poder de la naranja es extraordinario. Éste reside no solamente en su pulpa. si no también en su aromática y coloreada piel. Posee propiedades sedantes y protectoras vasculares. La pulpa de la naranja es muy rica en Vitamina C. Contiene una cantidad considerable de carotenoides, potentes antioxidantes, que le proporcionan si típico color y se transforma en Vitamina Z para el organismo. También contiene ácido fólico y vitamina B1 y B2. Aporta calcio en cantidades destacables y en menor proporción, magnesio y fósforo, que ayuda a combatir la Osteoporosis. También ayuda a activar el peristalismo intestinal y ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre.

Mascarilla Casera de Vitamina C

Mezcle: 1 cucharadita de miel con el zumo de una naranja. Mezclelo hasta obtener una masa homogénea. Aplíquela en la piel y túmbese durante 15 min. Cuando la retire, verá que piel más luminosa le queda.

Infusión Natural de Naranja, Menta, Canela y Miel

Hierba la corteza de la naranja y apague el fuego. Se le añade 5 hojas de menta fresca, una rama de canela y 1 cucharadita de miel. Déjelo reposar 5 min. tapado. Está riquísimo. El aporte de la naranja es importante: vitamina C y antioxidantes; la canela y la miel tienen propiedades antisépticas, antivirales y antibacterianas; las hojas frescas de menta aportan antioxidantes, vitaminas y minerales.

Consejos y recomendaciones

• Hay cremas muy efectivas en el mercado para el tratamiento de las manchas en la piel. Recomendamos cremas que contengan dos formas de vitamina C, en combinación con retinol y la hidroquinona.
• Siempre que se apliquen cremas con vitamina C, aconsejamos ponernos siempre protector solar, como mínimo del 15, si es mayor mejor.
• Una exposición al sol sin protección, nos hará incrementar las manchas den la piel.
• Tome un zumo de naranja o pomelo todas las mañanas, antes de desayunar. Ayuda muchísimo al organismo. Para las más vagas, venden vitamina C en comprimidos. Debe intentar que sea lo más natural posible. El resultado es una cura de belleza por vía oral.
• No abuses de ninguna vitamina, recuerda que nada en exceso es bueno para nuestro organismo
• Si padeces alguna enfermedad de la piel o tienes algún problema consulta siempre con tu médico sobre las diferentes vitaminas que necesitas.

Fuentes

• Vitaminas buenas pàra la piel
• Vitaminas para la cara
• Cuidado de la piel