Día Mundial de la Meditación
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Día Mundial de la Meditación. Se celebra el 21 de diciembre.
Sumario
Origen
La Meditación es una practica ancestral que consiste en centrar toda la atención en el momento presente, logrando así un estado de conciencia y paz interior.
La Asamblea General de las Naciones Unidas ha designado el 21 de diciembre como el Día Mundial de la Meditación en su resolución A/79/L.27, recordando el derecho de toda persona al disfrute del más alto nivel posible de salud física y mental.
Celebrado por primera vez el 21 de diciembre de 2024, esta jornada busca destacar los innumerables beneficios de una práctica que conecta cuerpo, mente y espíritu, en un mundo cada vez más acelerado.
Día Mundial de la Meditación
En un contexto global marcado por el estrés, los conflictos y el impacto del cambio climático, la meditación se presenta como una herramienta poderosa para la transformación personal y colectiva.
La ONU subraya el papel de la meditación en la promoción de la paz, la salud mental y la conciencia plena como pilares esenciales para el desarrollo sostenible.
António Guterres, secretario general de la ONU, durante el anuncio oficial de la celebración explicó :
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Beneficios avalados por la ciencia
Aunque históricamente se ha asociado con tradiciones espirituales, la meditación ha sido ampliamente estudiada por la ciencia moderna por sus beneficios para la salud física y mental. Algunas ventajas probadas de la meditación incluyen:
- Reducción del estrés: Ayuda a disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
- Mejoras en la salud mental: Es una práctica eficaz contra la ansiedad y la depresión.
- Mayor atención y concentración: Estimula el cerebro, fortaleciendo la memoria y las habilidades cognitivas.
- Bienestar físico: Favorece el sueño, fortalece el sistema inmunológico y puede reducir la presión arterial.
Meditación y Objetivos de Desarrollo Sostenible
Uno de los objetivos clave del Día Mundial de la Meditación es conectar esta práctica con los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) de la ONU. La idea es que un enfoque consciente y equilibrado puede conducir a decisiones más responsables hacia el medio ambiente y las comunidades.
