Día Mundial de la Meditación
| ||||||
El Día Mundial de la Meditación se celebra el 21 de diciembre de cada año como una iniciativa global para promover el bienestar, la paz y la atención plena en todas las naciones. Fue proclamado por la Asamblea General de las Naciones Unidas y celebrado por primera vez en 2024.[1]
Sumario
Origen
La meditación es una práctica ancestral que consiste en centrar toda la atención en el momento presente, logrando así un estado de conciencia y paz interior. La Asamblea General de las Naciones Unidas designó el 21 de diciembre como el Día Mundial de la Meditación mediante la resolución A/79/L.27, recordando el derecho de toda persona al disfrute del más alto nivel posible de salud física y mental.[1]
Celebrado por primera vez el 21 de diciembre de 2024, esta jornada busca destacar los innumerables beneficios de una práctica que conecta cuerpo, mente y espíritu, en un mundo cada vez más acelerado.[1]
Contexto y propósito
En un contexto global marcado por el estrés, los conflictos y el impacto del cambio climático, la meditación se presenta como una herramienta para la transformación personal y colectiva. La ONU subraya el papel de la meditación en la promoción de la paz, la salud mental y la conciencia plena como pilares esenciales para el desarrollo sostenible.[1]
António Guterres, Secretario General de la ONU, durante el anuncio oficial de la celebración explicó:
Beneficios avalados por la ciencia
Aunque históricamente se ha asociado con tradiciones espirituales, la meditación ha sido ampliamente estudiada por la ciencia moderna por sus beneficios para la salud física y mental. Algunas ventajas probadas de la meditación incluyen:[2]
- Reducción del estrés: Ayuda a disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
- Mejoras en la salud mental: Es una práctica eficaz contra la ansiedad y la depresión.
- Mayor atención y concentración: Estimula el cerebro, fortaleciendo la memoria y las habilidades cognitivas.
- Bienestar físico: Favorece el sueño, fortalece el sistema inmunológico y puede reducir la presión arterial.
Meditación y Objetivos de Desarrollo Sostenible
Uno de los objetivos clave del Día Mundial de la Meditación es conectar esta práctica con los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) de la ONU. La premisa es que un enfoque consciente y equilibrado puede conducir a decisiones más responsables hacia el medio ambiente y las comunidades. Iniciativas como "Meditación por el Planeta" reúnen virtualmente a miles de personas para practicar la meditación mientras reflexionan sobre el impacto del cambio climático.[1]
Véase también
Referencias
- ↑ 1,0 1,1 1,2 1,3 1,4 1,5 «Día Mundial de la Meditación». diainternacionalde.com (18 de diciembre de 2025). Consultado el 22 de febrero de 2026.
- ↑ «Meditación en el siglo XXI: una revolución en salud». Infomed. Consultado el 22 de febrero de 2026.
