Meditación trascendental
Meditación trascendental. Es una técnica que se practica muy facilmente por 15 a 20 minutos mañana y tarde, sentado cómodamente, con los ojos cerrados, que además de muchos otros efectos positivos, también produce un estado profundo de descanso y relajación, más profundo que el dormir profundo y que otras técnicas de meditación o relajación.
Sumario
- 1 ¿Quiénes practican la Meditación trascendental?
- 2 ¿Dónde se aprende?
- 3 ¿Es la Meditación Trascendental igual que otras técnicas?
- 4 ¿Qué es y no es Meditación Trascendental?
- 5 ¿Cómo funciona la Meditación Trascendental?
- 6 Mejores sentimientos, más positividad
- 7 Beneficios de la práctica regular
- 8 Fuente
¿Quiénes practican la Meditación trascendental?
Sus beneficios han sido validados por más de 600 estudios científicos. Varios millones de personas la practican hoy en el mundo, entre ellos médicos y otros profesionales, como también ejecutivos, hombres de negocios, científicos, académicos, estudiantes, empleados, dueñas de casa, jubilados y hasta niños... gente como usted.
¿Dónde se aprende?
El programa de Meditación Trascendental se imparte en todo el mundo. Se aprende de una forma muy sistemática a través de un curso de siete pasos y un programa de seguimiento durante el primer año, los que se imparten exclusivamente en aquellas instituciones e instructores debidamente capacitados y cualificados en todo el mundo.
¿Es la Meditación Trascendental igual que otras técnicas?
La Meditación Trascendental es una técnica fácil de aprender y practicar. No requiere concentración ni esfuerzo. Practicarla es extraordinariamente simple y natural. Basta unos pocos minutos para producir un descanso más profundo que el sueño profundo. Una investigación reciente demostró que los efectos de esta difieren claramente y son más profundos que el simple descanso con los ojos cerrados o que otras técnicas de relajación o meditación. El Programa Meditación Trascendental también ha demostrado ser mucho más efectivo en reducir ansiedad, mejorar la salud psicológica, aumentar la auto-realización y reducir el consumo de tabaco, drogas y el abuso del alcohol.
¿Qué es y no es Meditación Trascendental?
- Es fácil y simple.
- No es un estilo de vida.
- No es un culto, religión ni filosofía.
- No implica concentración ni control mental.
- No requiere esfuerzo ni posturas complicadas.
- No es un sistema de valores que usted deba adoptar.
- Es un conocimiento milenario validado científicamente.
- Es un conocimiento que se enseña en forma sistemática.
¿Cómo funciona la Meditación Trascendental?
El nivel profundo de descanso que se obtiene a través de la Meditación Trascendental permite que los mecanismos naturales que mantienen la salud y el equilibrio del organismo operen plenamente. De esa manera se disuelve el estrés acumulado que es el origen de la mayoría de las enfermedades y problemas de la sociedad moderna hoy en día. Al eliminar el estrés y mejorar el funcionamiento de la mente y el cuerpo la Meditación Trascendental alivia una gran cantidad de problemas de salud. Los beneficios pueden comenzar a experimentarse desde el mismo comienzo y se acumulan a medida que avanza la práctica regular.
Mejores sentimientos, más positividad
Este proceso de purificación y revitalización de todo el organismo, y particularmente del sistema nervioso, permite que broten en forma espontánea y natural sentimientos más puros y armonizantes, y un profundo sentimiento de paz y felicidad interior. La investigación realizada demuestra que el programa de Meditación Trascendental mejora las relaciones interpersonales en el ámbito familiar y laboral. La práctica de la Meditación Trascendental por parte de un pequeño porcentaje de la población (1%-5%) genera importantes cambios en el conjunto de toda la sociedad, tales como reducción en los índices de criminalidad, de accidentes y de ingreso hospitalario. Este efecto se conoce en textos de Sicología Social y de Solución de Conflictos como Efecto Maharishi en honor al fundador del programa de Meditación Trascendental [Maharishi Mahesh Yogi].
Beneficios de la práctica regular
Investigaciones desarrolladas en diversas universidades y centros de investigaciones de prestigio internacional establecen que la práctica regular y constante, dos veces al día, del programa Meditación Trascendental puede ser de gran utilidad en la producción de:
- Fortalecimiento del [sistema inmune].
- Mayor calma, autoestima y satisfacción.
- Reversión del proceso de envejecimiento.
- Estado Profundo de descanso y relajación.
- Mejor rendimiento académico y creatividad.
- Alivio del insomnio y recuperación del sueño.
- Recuperación rápida del estrés y la ansiedad.
- Mejor memoria y capacidad de concentración.
- Aumento de los niveles de felicidad y plenitud.
- Aumento de rendimiento y satisfacción laboral.
- Menor dependencia de alcohol, tabaco y drogas.
- Aumento de la vitalidad y eficiencia en la acción.
- Mejor manejo de situaciones tensas y estresantes
- Aumento de estabilidad emocional y auto confianza.
- Reducción de presión arterial y niveles de colesterol.
- Reducción en los gastos asociados al cuidado de la salud.
- Relaciones laborales y atención al público más armoniosas.
- Importantes efectos beneficiosos en tratamiento de asma bronquial, hipertensión arterial, trastornos del aprendizaje, problemas cardiovasculares y dolores de cabeza crónicos o de tipo tensional.
Fuente
- [www.google.com]
