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Defensa Personal

Defensa Personal
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Categoría:Artes Marciales

Defensa Personal. Es un conjunto de técnicas que persigue el objetivo de detener o repeler una acción ofensiva llevada a cabo contra una persona, sin causarle daños. Está basada en técnicas deportivas o Artes marciales.

Ámbito civil

En el ámbito civil se intenta reducir al adversario de manera segura y sin provocar daños desmedidos dada la responsabilidad civil de la acción defensiva cuando se exceden los límites de la legítima defensa.

La defensa personal se basa en los fundamentos de algunos deportes o artes marciales. Es por ello, que técnicas básicas como los golpes únicos (aquellos que se realizan contra el oponente con una zona específica de nuestro cuerpo) como el uso de la palma de la mano, los nudillos y los dedos en zonas blandas o rodillazos, pasando además por técnicas mas profesionales como diferentes tipos de patadas, y ya, aun mas avanzadas como desequilibrios o inmovilizaciones (las cuales se suelen usar en defensa personal policial o en modalidades deportivas como el kárate son las aplicaciones en las que comprende la defensa personal.

Existen elementos como los bastones de electrochoques y los conocidos gas pimienta que entran a formar parte de los elementos permitidos por la ley para salvaguardar vidas humanas.

Ámbito militar

En el ámbito militar se utilizan técnicas con mayor poder ofensivo y letal valiéndose incluso de las armas de dotación.

Defensa personal Taelama

Es un sistema de combate que se combino de dos vocablos (tae) y (lama) derivados de dos importantes disciplinas como son: Taekwondo y LimaLama; fue en una investigación que se encontró similitud en letras del diccionario de lengua Náhuatl de México para así formar un solo nombre Taelama y su significado es: teyaotlani ika tlamatilistli, que quiere decir "Guerrero con sabiduría" ó toltekayotl mani yaochiualistli, "El arte del combate".

Taelama es el Arte del combate ó Defensa personal, proveniente de México. Fue fundado en 1995 por el joven tlaxcalteca Arturo Aguayo Pérez.

Es una disciplina efectiva, tiene principios sólidos, siempre versátil se caracteriza ser un sistema de Defensa Personal, e importante ya que posee una técnica de lo más efectiva: revisada y actualizada por la unión de Artes marciales, el consejo directivo de Asociación de Artes Marciales, La Defensa del Guerrero Azteca A.C.

Apuntes sobre defensa personal

"Se vive en una sociedad deshumanizada y asediada por un bombardeo continuo de violencia prácticamente en todas partes. En la que, la permisividad sin límites, el vandalismo callejero, la promiscuidad omnipresente, el infierno de las drogas, la agresividad en todos los ambientes, el egoísmo exacerbado, la intolerancia, el racismo y la irresponsabilidad generalizada, donde todos tienen derecho, pero nadie tiene obligaciones...todo esto es el pan nuestro de cada día..."


La situación obliga a desarrollar estrategias que permitan afrontar en forma efectiva la violencia.


Se debe evitar hasta donde sea posible el ser blanco fácil o el facilitarle al delincuente su trabajo. Sam Allred, especialista en defensa personal, en su libro: El arte de dominar y someter al agresor callejero, sugiere las siguientes recomendaciones cuando se salga a la calle:

  • Desarrollar el sexto sentido para ser “listo en la calle”.
  • Confiar en los instintos si se tiene el presentimiento de que alguien o algo puede ser peligroso.
  • La ropa llega a ser una parte importante para tu seguridad. Evalúa a donde vas a ir al momento de usar joyas. Usa ropa sencilla y tenis.
  • Si se tiene que usar atuendos o joyas que llaman la atención, variar la rutina o buscar algún acompañante. Usar ropa que no limite los movimientos o agilidad.
  • Caminar rápido, confiadamente y observar alrededor. Buscar y recordar lugares seguros hacia donde se pueda correr si es necesario. Tomar el camino más seguro, no el más corto.
  • Procurar caminar donde no hayan portales, arbustos, esquinas o áreas poco alumbradas.
  • Tratar de andar acompañado.
  • Si se encuentra en un barrio desconocido y se siente intranquila la persona, debe irse de ahí.
  • Si ve un grupo que pueda causarle problemas, dar la vuelta a la manzana para evitar la posibilidad de una confrontación. Evitar un problema es siempre mejor que tratar de enfrentarlo.
  • Las peleas deben ser evitadas en todo momento, aunque hay ocasiones en que pelear en la calle es inevitable.
  • Las consecuencias de una pelea pueden ser muy dolorosas: la pérdida de un ojo incapacidad temporal o definitiva, daños corporales irreversibles y, también consecuencias legales de gravedad, en caso de que sea usted quien lesione al adversario.

Sectores de la sociedad más vulnerables a las agresiones

Entre los sectores de la sociedad que más expuestos están a ser víctimas de la delincuencia se encuentran las mujeres, niños y ancianos.

Por lo general los asaltantes o delincuentes atacan aquellas personas que consideran más débiles o indefensas.

El delincuente, generalmente evalúa y estudia a sus víctimas antes de cometer sus fechorías. Este, percibe y detecta las señales corporales de aquellas personas que consideran un blanco fácil.

Los individuos de fuerte constitución física o que entrenan algún tipo de arte marcial, rara vez son enfrentados.

Consejos o recomendaciones

Recomendaciones útiles, especialmente para la mujer, como medidas preventivas de atracos o agresiones:

  • Estar siempre alerta.
  • Optar por lugares concurridos e iluminados.
  • Saber los lugares donde encontrar ayuda.
  • Programar el teléfono celular con el número de la policía.
  • No ir solas a un teléfono público.

Evitar ir solas a un teléfono público

  • No ir solas a las cajeros automáticos.
  • No hacer “joggins” o trotar sola.
  • Evitar vestimentas muy llamativas.
  • No asumir actitudes desafiantes, ni provocar altercados.

Principios fundamentales para la defensa personal de la mujer

Por su parte, Melissa Soalt, especialista en defensa personal, en su serie de videos Fierce and Female, establece siete principios fundamentales para la defensa personal de la mujer.

  • Desarrollar un lenguaje asertivo y una fuerte presencia física.
  • Desarrollar una elevada conciencia y visión periferal.
  • Aprender a fijar y defender sus límites.
  • Utilizar la voz como un arma.
  • Evadir y escapar mientras sea posible.
  • No permitir que un agresor lo lleve a una segunda localización.

Muchas veces, el agresor transporta a sus víctimas a otro lugar donde finalmente completará su objetivo.

Por lo que, se hace indispensable el conocimiento de técnicas efectivas de defensa personal. El conocimiento y las habilidades de la defensa personal proporcionan un sentimiento de control que es esencial para sentirnos seguros y bien.

El Aikido presenta excelentes técnicas de defensa personal que no requieren gran cantidad de esfuerzo físico y no causan daños irreversibles en nuestro agresor.

Torcer la parte superior del brazo hacia atrás y la parte inferior del brazo hacia adelante(o viceversa) posee un agarre que puede controlar al oponente e inclusive dislocar la parte inferior del brazo.

Puntos vulnerables del cuerpo humano

La identificación de los puntos vulnerables del cuerpo y la forma correcta de atacar a los mismos, es fundamental en la aplicación efectiva de las técnicas de defensa personal.

Las personas, animales o cosas, presentan puntos débiles. Por ejemplo los más sofisticados aparatos de seguridad son vulnerables a asaltos. El perro más feroz es vulnerable si se le ataca al hocico.

De igual forma, el cuerpo humano presenta una serie de partes susceptibles de ser atacadas con diferentes tipos de ataques.

Pau-Ramón Planellas, en su libro Los puntos vulnerables del cuerpo humano divide los puntos vulnerables del cuerpo humano en tres partes.

Los situados en el nivel alto del cuerpo cabeza y cuello los del nivel medio tórax, abdomen y brazos y los del nivel inferior que incluyen los puntos localizados en las extremidades inferiores.

Nivel alto de vulnerabilidad

Una respuesta ante un ahorcamiento de una mano es remover una mano, girar y lanzar un codazo.

Nivel medio de vulnerabilidad

Armas naturales del cuerpo

Según Gichin Funakoshi, fundador del karate moderno, “Todo el cuerpo es un arma, de los pies a la cabeza”, por lo tanto se debe identificar la forma correcta de utilizarlas, en situaciones de defensa personal. Planellas, en su libro agrupa las técnicas en tres grupos principales:

  • Técnicas de las brazos o manos - incluye el uso del puño cerrado, la palma de las manos, la mano abierta, los dedos y los codos.
  • Técnicas de las piernas - la pierna en general y el pie en particular, pueden ser una zona de ataque de mucha potencia si se ha realizado un entrenamiento adecueado y el uso de los ataques es correcto.
  • Técnicas de la cabeza - La cabeza también puede ser utilizada como zona de ataque siempre que ésta sea dirigida a puntos poco protegidos.

Estilo marcial más efectivo para la defensa personal

Un buen sistema de defensa personal se nutre de técnicas de diferentes estilos de artes marciales y de pelea callejera. Cada uno de los estilos de artes marciales proporciona excelentes técnicas de defensa personal.

Ninguno es superior al otro, por el contrario se complementan entre sí. El karate, taewondo kempo y Kunf Fu por ejemplo, cada uno de sus bloqueos y tipos de ataques de por sí, representan excelentes sistemas de defensa personal.

De igual manera, el judo y jui jitsu presentan una excelente variedad de técnicas de proyección, inmovilización y llaves de brazos que hábilmente pueden ser empleadas en la defensa personal.

Por su parte, el aikido tiene la peculiaridad de que muchas de sus técnicas no ocasionan daños físicos permanentes en sus víctimas. Por lo que la policía utiliza el mismo en el arresto y control de delincuentes y criminales.

El tipo de técnica a utilizarse será el que mejor se adapte a la situación, su constitución física y sus habilidades individuales.

Tiradas del deporte de Judo son útiles para la defensa personal

Técnicas de defensa personal

A continuación se presentan algunas técnicas que podrían ser de gran utilidad ante alguna agresión física:

Una de las partes más débiles del cuerpo humano son los dedos de las manos, una vez seamos atacados, utilizando nuestras manos podemos flexionar los dedos del agresor hacia los lados provocándole fuerte dolor, permitiéndonos par fácilmente de su agarre.

Agarrar y torcer fuertemente cualquiera de los dedos de la mano de nuestro atacante antes de que nos agarre

En el caso de que el oponente nos agarre de frente por el cuello, lo ideal es no hacer ningún tipo de resistencia mientras caminamos hacia atrás. Entonces, en algún momento sacamos el dedo índice de la mano y le hacemos presión en el cartílago que sobresale del cuello, mientras hacemos retroceder al atacante.

Picar con el dedo índice el hueco de la “manzana de Adán”. Introducir el dedo índice en las glándulas salivares del oponente, localizadas debajo de la mandíbula.

Rodillazo a la cara del agresor

  • Con las manos agarrar la cabeza del agresor y luego propinarle un rodillazo a la cara
  • Le agarramos una oreja.

Introducir los dedos en el cabello del agresor hasta llegar al cráneo y apretar con fuerza los nudillos de la mano.

  • Halar el pelo, especialmente en el área frontal de la cabeza es muy efectivo.
  • Aprentar fuertemente las tetillas, los “chichos”, etc.

Introducir los dedos en forma de gancho dentro de las áxilas y se le aprietan fuertemente.

  • Utilizando los dedos de la mano, ejercer presión en las arterias o venas del brazo del agresor.
  • Con la mano abierta, con los dedos pegados (shuto), golper el área posterior lateral del cuello, lo que impedirá momentaneamente el flujo de sangre al cerebro a través de las carótidas y producirá pérdida del conocimiento del agresor.
  • Un pisotón al pie del atancante.
  • Un repentino pisotón provoca fuerte dolor en el atacante

y facilita liberarnos de su agarre.

  • Una patada o rodillazo a los genitales.
  • Examine las posibilidades ventajosas que se le abre luego de dar un rodillazo en los genitales; como el lanzar o barrer al oponente mientras éste todavía sufre de dolor en sus partes bajas.
  • Una patada a la rodilla es muy efectiva.
  • La pierna es una potente arma de defensa.
  • Ataque de presión con la punta del dedo pulgar al ojo.

Si nos inmovilizan por la espalda, podemos golpear con el codo al cuerpo del agresor.

El codo es una excelente arma de defensa personal en ataques por la espalda.

Golpear con la cima de la cabeza a la cara

La cabeza puede ser utilizada en la defensa personal.

Ataque mordiendo al brazo

Los dientes se pueden utilizar en agarres al cuello por la espalda.

Agarre con la punta de los dedos a la garganta

La garganta es uno de los puntos débiles de nuestro cuerpo.

Los anteriores, son ejemplos de técnicas sencillas de defensa personal que se pueden utilizar para defenderse ante alguna agresión física.

Una buena recomendación es dominar completamente una o dos técnicas, que podamos utilizar correctamente y en forma automática en una emergencia. Recuerda, que es mejor calidad que cantidad.

Advertencia para cuando se apliquen técnicas de defensa personal

Es importante, aprender a detectar y reconocer al agresor, antes de emplear la defensa personal. Habrá situaciones en que seas atacado, ya sea por algún paciente mental, o alguna persona, familiar o amigo, que esté atravesando por alguna crisis nerviosa temporera o bajo un coraje.

En estos casos, se debe ser cautelosos con el tipo de técnica que apliquemos. Muchas de las técnicas de defensa personal podrían ocasionar daños irreversibles a quien recibe las mismas.

Por lo tanto, no utilizar técnicas como golpes severos a los oídos, a los ojos o las rodillas, cuyas consecuencias pueden ser la pérdida de la audición, ceguera o daños irreversibles en las articulaciones.

Precaución al aplicar golpes severos a los oídos

¡Siempre se debe tener mucha precaución al aplicar alguna técnica de defensa personal! Recordar que la defensa personal debe ser proporcional al peligro corrido y ante todo causará el menor daño posible sobre el agresor.

Técnicas de defensa personal utilizando objetos

Aunque las armas naturales del cuerpo son más efectivas para la defensa personal, en algunas ocasiones el uso de algún objeto nos puede servir como armas. Se puede crear armas de objetos comunes, fácilmente accesibles y poco conspicuos.

Entre algunos de éstos se encuentran los siguientes:

  • Ceniceros
  • Paraguas: El paraguas o sombrilla se puede utilizar para golpear la cabeza del agresor.
  • Libros
  • Teléfono celular
  • Correa o cinturón
  • Llaves

Un sorpresivo ataque utilizando nuestro llavero es una poderosa arma defensiva.

la peinilla o cepillo de pelo bolígrafos y lápices. Un lápiz o bolígrago puede ser todo que se tenga en el bolsillo cuando se encuentre en una situación de peligro, el mismo utilizado correctamente se puede convertir en un arma efectiva para atacar a la cara de nuestro agresor.

  • un bastón
  • el maletín
  • la cartera o bolso

Objetos que se pueden utilizar como armas

  • Correa
  • Aaudífonos
  • Lima de uñas
  • Botellas
  • Peinilla
  • Tijeras
  • Bolígrafo
  • Control remoto
  • Llaves
  • Sombrilla
  • Maletín

Es importante destacar, que la ilegalidad y la posibilidad de no poder usar las armas naturales de nuestro cuerpo, son dos consecuencias negativas del empleo de algún tipo de arma u objeto en la defensa personal.

No obstante, si el ataque es inminente y no hay otra alternativa y estamos convencidos de que un arma puede ser ventajosa, tal vez podría tomarse en cuenta. El valor de la vida humana va por encima de todas las otras cosas. Nuestro instinto de protección siempre va a prevalecer.

Ataque con armas de fuego o cuchillo

En situaciones en que seamos amenazados a punta de pistola, o con un cuchillo o arma punzante, lo mejor es mantener la calma y no presentar resistencia con el agresor. Muchas veces, el miedo, (el cual es una reacción normal de nuestro cuerpo) nos invade y reaccionamos descontroladamente.

La defensa, en estos casos ha de ser sencilla pero eficaz, descartándose todo tipo de fantasías o técnicas de exhibición.

Estamos en una situación, en la que solo existe una oportunidad para actuar y debemos hacerlo a la segura y en forma efectiva. Es su vida la que está en juego.

Secuencia de ataque con un arma de fuego

Ante una amenaza con un arma de fuego, mantener la calma y no mostrar miedo. Una vez en pleno control de las emociones, lo primero que se debe hacer es buscar agarrar la mano donde se encuentra el arma y colocar el cuerpo fuera del alcance del disparo, si ocurriese el mismo. Una vez controlada el arma, sujetarla fuertemente y torcer la misma en dirección a la muñeca del agresor.

A la misma vez, ejercer presión hacia abajo del dedo aprisionado en el gatillo, esto causará fractura del dedo del asaltante con la propia arma. A la vez que torcemos el arma y presionamos, retrocedemos varios pasos para quedar fuera el rango de agarre del atacante. Finalmente, se le quita el arma y se pone bajo control.

Recuerda, que en una situación de máxima peligrosidad en la que el agresor no le importa herir o matar; aunque en la mayoría de las veces, se trata de drogadictos que solo interesan dinero para satisfacer su vicio. Los mismos, una vez consiguen lo que buscan se van sin agredir físicamente a sus víctimas.

En estos casos, la cautela es lo más indicado. Muchas veces, es preferible no hacer nada; es mejor perder el vehículo, dinero o alguna pertenencia material, que la vida o la de los seres queridos.

Tener presente que el conocimiento de la defensa personal no convierte a las personas en super-hombres o mujeres. Se debe ser prudentes y no olvidar que hasta la persona más preparada tienes sus limitaciones.

Fuente